Vandaag mocht ik de 27,5 km lange Helicon Asselronde lopen in de prachtige omgeving van Apeldoorn. Doel vooraf was om hem op het beoogde marathon tempo van Rotterdam te lopen, waar ik onder de drie uur wil lopen, dus 4:15 per kilometer.

Bij uitzondering deze keer met de auto gegaan. Niet vanwege het geklooi bij de spoorwegen van de afgelopen dagen, maar omdat het gewoon een stuk sneller ging met de auto en ik een reistijd van 1:20 uur te overzien vind met de auto. Rond 9:20 vertrokken en door een korte file vanwege een slippartij (niet van ons) arriveerden we om 11:00 op het transferium en stapte daar in de bus naar de start en finish. Het begon al wat krap te worden zeker toen ik geen idee had waar ik me kon omkleden en bij het wedstrijdsecretariaat navraag moest doen, waar bleek dat het best nog een stukje lopen was naar de kleedgelegenheid. Even doorstappen, omkleden en terug een strakke tijd neerzetten om uiteindelijk om 11:58 in het startvak te arriveren. Groot voordeel was dat ik geen tijd had om te vernikkelen in het startvak, maar gelijk van start kon...elk nadeel heb zijn voordeel.

Er was de eerste kilometer absoluut geen onoverkomelijke drukte op het parcours, dus ik kwam makkelijk in mijn ritme en de 1e km ging dan ook in de geplande 4:15 per kilometer. Wat er daarna gebeurde kan ik niet goed verklaren, maar ik liep zo makkelijk dat mijn kilometertijden naar beneden gingen en uitkwamen rond de 4:04/4:03 en ook heuvel op kon ik erg makkelijk tempo houden om daarna in een gestrekte draf naar beneden te gaan wat bij km 10 resulteerde in een 3:41 per km.

Eenmaal bij km 10 aangekomen zat ik op een gemiddeld tempo van 4:08 per kilometer en toen bedacht ik dat ik plan A (4:15) maar moest inruilen voor plan B (4:08), dus de rest van de loop, geïnspireerd door de prachtige omgeving, gelopen op een gemiddelde van 4:08 per kilometer (14,5 km/u). Het ging me wonderbaarlijk makkelijk af. Ik heb rustige lange duurlopen van 2 uur gehad, waar ik het aan het eind zwaarder had dan ik het nu had, een heerlijk gevoel. Het was geen flow, maar gewoon lekker tempo kunnen lopen zonder het gevoel dat je tegen je max aan zit. Het feit dat ik op km 26 nog met een medeloper heb kunnen discussiëren over de taal die de dame sprak die ons nog voorbij kwam op dat punt (achteraf de als 3e vrouw geëindigde Daniela Havrankova , netto was ik iets sneller ;)) zegt genoeg. De laatste 700 meter nog voorkomen dat ik werd ingehaald door een achtervolger en daarna 200 meter voor de finish nog een voorganger voorbij gesprint, dus met het eindschot zit het ook wel goed ;).

Eindtijd 1:54:19 en plaats 57.

De loop volgens Garmin: http://connect.garmin.com/activity/147358822

Ik lig op schema voor Rotterdam sub 3 uur!

Ik zit dit met een brede glimlach (what's in a name) te tikken, want wat een prachtige loop is dit en als je dan zo makkelijk 27,5 km lang dit tempo loopt dan is hardlopen een groot feestje!