"Diamond League Eugene (Prefontaine Classic) met o.a. Adrienne Herzog is morgen via deze link live te zien: http://ning.it/KRkD9G #atletiek"
DUTCH ROAD RUNNERS
Het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland
Two Oceans Marathon 2012
Met een clubje mensen van de Loopgroep Haddekik uit Maarssen zijn we in voorbereiding voor de Two Oceans in 2012. Deze vindt plaats in het Paasweekend.
In november 2010 hebben we de uitnodiging gestuurd aan de leden van Haddekik en er meldde zich een enthousiaste club aan van 10 lopers. 5 voor de 56 ultra en 5 voor de halve (=echte halve 21.2).
Er kan in zo'n voorbereidingstijd veel gebeuren. In de eerste maanden van de voorbereiding in 2011 trainde we op zaterdag in de bossen van de Utrechtse Heuvelrug met Mark Kromeich. Hij kent daar elk pad en heeft ons prachtige routes laten zien. Het ging er vooral om de heuvels onder de knie te krijgen. Little Chappie is een uitdaging, maar de echte Chapman op 42 km ongeveer is helemaal een killier.
Toen het zaterdagtrainingsgroepje door blessures en andere oorzaken wat te klein werd, is elk zijn/haar weg gegaan en traint nu in kleinere groepjes, alleen en soms gezamenlijk om naar het grote doel te werken: de Two Oceans van 2012.
Zelf ben ik van september t/m oktober 2011 tot stilstand gebracht door een forse achillespeesblessure. Stom, stom, stom. Teveel hooi op mijn vork genomen. Na intensief de bekende oefeningen te doen, ben ik in november weer gaan revalideren met twee loopvrienden van Haddekik, die ook weer in de herstel modus zaten. 3 minuut op, 3 minuut herstel etc vergt veel van je geduld. Het begin van het 22 weeks trainingsschema moet ik aan me voorbij laten gaan. Ik begin 4 weken te laat met week 1 en was zondag zo ver dat ik de lange duurloop van 35 km heb overleefd. Echter het herstel duurde mijnsinziens te lang en heb twee dagen extra rust ingevoegd.
Mijlpaal is de lange duur van dit weekend. Als me dat gaat lukken en het herstel goed verloopt dan ga ik op voor de hele marathon van 56 km! Zo niet, dan ga ik de halve (21.2 km) doen. Ook geen schande, maar daar ging het eigenlijk niet om.
Wordt vervolgd,
Carla
-
Reactie van Edwin (@je) op 23 Februari 2012 op 9.59
-
Hallo Cala,
Deze marathon heb ik ook op mijn lijst staan om te lopen over 2 of 3 jaar. Mijn omgeving vraagt steeds of ik New-York, Parijs, Berlijn niet wil lopen, maar ik vind als ik een marathon buiten Nederland ga lopen, dan is het deze wel..... Ik wens je veel succes toe, hoop dat je genoeg hersteld om de hele te lopen, anders succes met de halve.....dus mocht je in de nabije toekomst nogmaals de 2 Oceans willen lopen, dan hoor ik het graag dan sluit ik me graag bij je aan.
-
Reactie van Carla Salet op 24 Februari 2012 op 15.55 -
Hallo Edwin, de komende weken gaat het erom spannen. Dit weekend nog even rust, daarna nog twee maal om het weekend een 4-5 uur LSD afgewisseld met 2-3 uur LSD en dan moet dat hem zijn. Ik hou je op de hoogte!
-
Reactie van Henk Berends op 12 Maart 2012 op 22.00 -
Hallo Carla,
Heb je al besloten of je gaat? Wij gaan met 3 man lopen in Kaapstad. We hebben er enorm veel zin in. Afgelopen weekend de Salland trail (de "korte" van 25 km gelopen). Over twee weken nog een marathon. Moet lukken.
Henk
-
Reactie van Carla Salet op 16 Maart 2012 op 18.51
-
Hallo Henk,
Verrassing, nog zo'n "late" reactie. Ik heb inmiddels 1 hele marathon afstand erop zitten en dat ging prima. Vorig weekend een LSD van 2 uur, ging ook. Deze week door drukke werkzaamheden niet het volledige trainingsschema kunnen afwerken. Dit weekend nog een marathon afstand.Dit wordt de vuurproef. Ik heb een startbewijs voor beide afstanden, maar streef nog steeds naar de hele. Uit onze club zullen er behalve ik nog 3 de 56 lopen en 2 de halve. Ik denk niet dat ik ja aan je fotootje kan herkennen tussen al die duizende lopers.
Veel plezier met de voorbereiding en wij kijken ook uit naar het grote genieten, want daar doen we het voor.
Groetjes,
Carla
-
Reactie van Bertus Boco op 16 Maart 2012 op 19.56 -
De Two Oceans lopen is een geweldig mooie, indrukwekkende ervaring.
Maar vergis je niet; het is een zware loop waarin je heel wat hoogtemeters zult moeten overgruggen. Het alleen maar kilometers maken in de voorbereiding zal niet voldoende zijn. In Kaapstad moet je na het bereiken van de marathonafstand nog 14 km. verder waarin nog stevig geklommen moet worden.
Ik adviseer jullie om regelmatig heuveltraining te doen. Pak in de voorbereiding regelmatig een parcours met stevige heuvels onderweg. Een paar keer een viaductje op en af is niet voldoende.
Mocht je hier op de Sallandse Heuvels willen trainen dan ben ik best bereid om een mooie route voor je uit te zoeken of evt. te begeleiden. (-;
Opmerking
Recente activiteiten
- Top Nieuws
- Alles
TanjaFranklin via TwitterSaw on a calender that today is #gobarefoot day. Ummm, in my world that is everyday.
© 2012 Gemaakt door ronnie.
Facebook
Twitter
Google+
RSS
Je moet lid zijn van DUTCH ROAD RUNNERS om reacties te kunnen toevoegen!
Wordt lid van DUTCH ROAD RUNNERS