Een jaar wat qua trainingsomvang niet veel onderdeed aan de afgelopen jaren.
De jaar kilometers schommelen de laatste drie jaar zo rond de 2900 km.
Ook de gemiddelde bpm geeft een gelijkblijvende curve.
Toch is er wel degelijk een verschil!
Er zijn minder trainingsuren gemaakt, maar de arbeidsproductiviteit nam toe :-).
Oftewel de gemiddelde snelheid stijgt gestaag.
Om in arbeidstermen te blijven, het eindproduct over 2011 was buiten verwachting.

Een aantal producten van het afgelopen jaar:

Gezelligste:
Mei, met de masters van running2000, de Eemmeerloop als estafette, wordt de hele loop (10 Km) begeleid door de vrouw van Harry.
2e plts totaal, 1e plts catg masters.

Minste:
Juni, rondje Reijen 10 km. Met 29 graden de warmst gelopen wedstrijd over 2011.
Netto 37.11 Pr.
Juni, Den Haag, NK 5km masters. netto 17.37 Pr, 9e plts catg 45+.
Beide loopjes behoorlijk oververhit over de finish.

Opvallendste:
Ik duik zonder veel moeite in een keer onder de 37 minuten grens tijdens de gala run in Voorthuizen (10 km) netto 36.27 Pr.

Mooiste:
Oktober, Etten-Leur marathon van Brabant 10 km netto 35.51, 3e plts catg 45+.
November, 7^^loop Nijmegen. Ik loop een perfecte race, netto 54.07, 11e plts catg masters 45+.

Dieptepunt was toch wel het niet kunnen lopen van de drie NK's (10, halve en hele marathon) afgelopen najaar door een fikse blessure na een mooie vakantie in de bergen.

Buiten dit alles waren er nog meer mooie momenten met prima resultaten (Pr's) zoals de mini marathon in Apeldoorn, de cpc loop in Den Haag en de Marathon van Rotterdam.
Maar Etten-Leur en de 7^^ zijn toch wel prestatie gezien de beste wedstrijden over 2011.

Plannen 2012:
Ik ben nu al ruim 5 jaar in mijn nopjes met een goed onderbouwd schema van Rob Veer, wat mij met matige jaar omvang aan kilometers en vier keer in de week trainen nog steeds progressie brengt.
Het doel voor 2012 zal zijn een hoge notering bij het NK masters halve marathon in Venlo en het bereiken van de 2:45 grens in Rotterdam drie weken later.

De enigste wedstrijd voor Venlo zal waarschijnlijk de florijnwinterloop zaterdag 7 januari in Woudenberg zijn (10 eng mijl).

Vanaf deze kant wens ik iedereen een kleurrijk uiteinde en een heel mooi loopjaar voor 2012.