Allereerst, wat een verschrikkelijk mooie marathon was dit. Echt met recht genoten (waarschijnlijk ook door m'n tempo).
Zat echt van alles in, bos, mul zand, hekken die je nog zelf open mocht klappen, over boomstammen, cross, veldloop.
Echt een loop voor marathonverzamelaars, niet geschikt voor P.R:) Prima organisatie, 4drankposten met water en koek, douches na afloop en het allerbelangrijkste "GRIMBERGEN" v/h vat. Er was genoeg webloggers volk, dus na afloop ff blijven hangen:) Leuk om die loopverslaafden in het echt te zien. Doel van vandaag: laatste lange duurloop naar Spijkcity 35km en die ging lekker hoor. Rustig gestart en kwam snel op m'n beoogde 5.20/km. Langs de heidevelden en bossen vennen en plassen, zodat ik dacht: hmmm Voorne was mooi, maar?? Op 15km kwam ik in gesprek met een echte ultra, 100km had hij al gelopen dus een echte in mijn ogen. En met onze gesprekken over voeding en hoe een 100km aan te pakken vlogen de km's voorbij. Veel mensen inhalend kwamen we op 35km en toen begon m'n (maat) toch wat in te kakken. Hij had al gezegd dat hij 1 tempo bleef lopen, omdat dat zijn kracht was. Ik liep wat uit, dus dacht hij is nu toch weg duurloop zit er op ik ga wat versnellen en trok 'm tot de 40km naar 4.59/km en de laatste 2km naar 4.35/km . Dus echt prima gelopen, nu rustig 2weken afbouwen. Het vertrouwen is er weer na vandaag, alleen is het over 2weken andere koek:))
Zou zeggen mensen tot volgend jaar daar, echt een aanrader TOPPIE.....

Statistieken, niet echt belangrijk (maar wel eng)
5km 26min38sec
5km 26min36sec
5km 26min44sec
5km 26min49sec
5km 26min46sec
5km 26min38sec
5km 26min38sec
5km 24min56sec
2km 9min05sec
totaal 42km 3h40.55sec...5.15/km

Weergaven: 2

Reactie van John op 29 November 2009 op 18.02
Mooie tijd (voor een duurloopje) op dit parcours ;-)
Leuk je eindelijk in levende lijve ontmoet te hebben. Alvast heel veel succes in Spijkenisse.
Reactie van ronnie op 29 November 2009 op 21.22
Grimbergen van het vat! Dan ben je id niet voor nix afgereisd. O ja, lekker vlak gelopen hoor!
Reactie van Sjakkie van den Broeke op 29 November 2009 op 22.39
Hoi Andy,

Ziet er goed uit, je had nog wat over de laatste kilometers!!!
Dat komt dan wel goed over 2 weken.
Reactie van Pascal op 30 November 2009 op 22.54
Ja met een Grimbergen als vooruitzicht na de finish begrijp ik je laatste 7km ;-) Mooi trainingsloopje Andy nu naar de <2:55 in Spike city!

Opmerking

Je moet lid zijn van DUTCH ROAD RUNNERS om reacties te kunnen toevoegen!

Wordt lid van DUTCH ROAD RUNNERS

Recente activiteiten

ProfielpictogramJ.W. Groenenberg en Eddy van Essen zijn lid geworden van DUTCH ROAD RUNNERS
46 minuten geleden
martloper heeft gereageerd op blogbijdrage 'Rondje Tilburg halve marathon' van Ruth Bosmans
2 uur geleden
Harrie heeft gereageerd op blogbijdrage 'Doel bereikt: 5 km hardlopen' van Linda de boer
2 uur geleden
martloper heeft gereageerd op blogbijdrage 'Mijn tweede halve marathon - Halve van Hoorn' van edwin de bruijn
2 uur geleden
martloper heeft een status geplaatst
"Vandaag na hemelvaartsdagkerkdienst lekker gefietst: 95 km langs Vlist, Lek en Rijn, over de Amerongse Berg en door de Kraats naar Bennekom."
2 uur geleden
Linda de boer heeft gereageerd op blogbijdrage 'Doel bereikt: 5 km hardlopen' van Linda de boer
3 uur geleden
Henry van der Vegt heeft een foto geplaatst
3 uur geleden
Henry van der Vegt heeft een status geplaatst
"Golden Tenloop 10K in 47m30, Nu een maand na de marathon, gaat het weer lekker zo, geeft weer moed."
3 uur geleden
Ben Visser heeft een foto geplaatst
3 uur geleden
Andy Roodenburg heeft een reactie achtergelaten voor René Ambrus
4 uur geleden
René Ambrus heeft een reactie achtergelaten voor Andy Roodenburg
4 uur geleden
Paul Aarts heeft gereageerd op blogbijdrage 'Drie zoenen voor de 'blote kampioen'' van ronnie
5 uur geleden
Lode Broekman heeft een status geplaatst
"6x 800m + 200m rust tussendoor. Rustig opbouwen maar weer. Ging redelijk, nog niet 100% 'vrij' http://ning.it/KjxGhW"
5 uur geleden
Jerry heeft een status geplaatst
"10.10km Total Ascent 467M - Total Descent 476M - AVG Pace : 5:37/km #trailrunning #training #hardlopen"
6 uur geleden
Bouke Janssen heeft een status geplaatst
"10km relaxte duurloop"
7 uur geleden
Petra heeft een status geplaatst
"Lekker 11km door het bos gerend. Vogeltjes tjilpten, de bomen waren goen, weinig mensen, zonnetje, wat wil je nog meer?"
7 uur geleden

© 2012   Gemaakt door ronnie.

Banners  |  Een probleem rapporteren?  |  Algemene voorwaarden