Het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland
Een test mag het niet heten vandaag in Woudenberg tijdens de 10 EM.
Maar het is wel zo prettig om je laatste wedstrijd voor het NK in Venlo en de marathon van Rotterdam
iets florerender te lopen. Al is het maar voor de gemoedsrust.
Ik had van tevoren gezegd niet te lopen als de longen nog niet 100% zouden meewerken.
Het niveau van voor de 7^^ is nog ver te zoeken, maar omdat Illian graag wilde lopen was de keuze snel gemaakt.
Plannen zijn er niet. Trainer Rob heeft zoiets van laat een tijd onder de 60 min zitten vandaag.
Ikzelf kennende, sta ik zo niet aan de start. We zien wel.
Pang, zegt het pistool. Er schiet een man of 25 voor me weg met onder andere snelle mannen als Peter van Egdom, Aart Stigter, Milco Driessen en Koen Henkes (running2000).
Zie na ruim een km dat er twee kopgroepen zijn gevormd.
Na mijn rustige start maar eens een tempo gaan opzoeken wat me te doen lijkt.
Dat betekent meteen dat ik me vrij maak van de grote groep met onder andere veel Altis lopers.
Was dit slim? Want de eerste kilometers is het flink tegen de wind in beuken.
Het blijft een aantal lopers niet onopgemerkt en krijg zo een behoorlijk trein achter me.
Na een km of 5 blijken er nog maar drie achter me te lopen.
Bij het zeven km punt heb ik ondertussen drie keer de schoen van een loper (bloedzuiger) in me gehad.
Het is ook het punt waar we eindelijk gaan draaien en de wind in de rug gaan krijgen.
Hè, hè dat geeft wat lucht. Er wordt wat gewisseld en ik word bedankt voor het kopwerk.
Je zou verwachten dat het nu allemaal iets sneller gaat. Het is alleen van korte duur.
Km 8 de groep van 4 valt uiteen. Km 9 ben ik zelf het haasje. Langzaam wordt het gat groter.
Loop dan met een gemiddelde van 3:46 min/km, voor anderen misschien een wereldse snelheid maar voor iemand die gem 3:35 min/km liep op de 10 en 15 km in oktober en november niet echt iets om naar uit te kijken.
Vreet me er gelukkig niet al te veel over op. Weet al weken dat er niet max gelopen kan worden.
De laatste km is het aftellen en heb ik het eerlijk gezegd wel gehad.
Als de finish in zich komt, springt hij net over de 60 min. Een eindsprint voorkomt dat hij 61 min rond aangeeft. Netto tijd: 1:00:56 5e plts catg 40/50. Normaal gesproken was een 3e plts geen probleem geweest.
Illian liep zijn eerste 3km wedstrijd bij de kids in 15:33 25e plaats.
Het dranghek was een welkome hangplek na de finish :-)
In februari staat er een nieuw bezoek bij de longarts gepland dit omdat de longfunctie test afgelopen december beneden alle verwachtingen was.
.
Je vergeet te vermelden dat het wel een PR is......(schrale troost).
Net boven het uur toch nog een hele mooie tijd voor een snelle Koen die nog in vorm moet komen.
een Nette tijd hoor. Ik doe het je niet na een tijd van net boven het uur. Hopeklijk gaat het komende wedstrijden dan wel veel beter.
Hé Koen...nog de beste wensen voor 2012! Zoals gewoonlijk weer een knappe tijd...!
Nou Koen, ik doe het jou makkelijk na hoor, een tijd van boven het uur. Wel twintig minuten er boven! ;-). Nog de allerbeste wensen trouwens voor 2012 voor jou en je gezin!
@Koen Klopt Tom het was inderdaad een behoorlijke pr. Officieel 7 min en 6 sec.
Ben nu al benieuwd wat voor tijd je kan lopen als het lichaam wel goed is :-)
Opmerking
NIEUW: WWW.PARCFERMEE.NL
Het kleine zusje van DRR.
Voor triatleten en duatleten!
© 2012 Gemaakt door ronnie.
Je moet lid zijn van DUTCH ROAD RUNNERS om reacties te kunnen toevoegen!
Wordt lid van DUTCH ROAD RUNNERS