Mijn collega Annelies heeft een startnummer voor de kustmarathon op 2 oktober in de aanbieding! Laat het me even weten als je interesse hebt, dan breng ik jullie in contact. Het is een beetje kort dag natuurlijk, maar wie weet zit er hier een die-hard tussen, die hem even tussendoor loopt.......:-)

Zelf heb ik al 3 maanden geleden besloten hem niet te lopen. Niet op tijd hersteld om goed in vorm te komen. Volgend jaar dan maar. Mijn nummer heb ik overgedaan aan iemand van mijn…

Doorgaan

Na de Kustmarathon van vorig jaar was ik van plan in Rotterdam mijn tweede marathon te gaan lopen. Ik wilde daar graag tussen de 4:00 en 4:30 finishen. Als ik meteen na de Kustmarathon goed zou kunnen trainen, moest dat zeker haalbaar zijn.

Helaas heb ik in oktober en november nauwelijks kunnen lopen door een knieblessure en ben ik nu nog steeds aan het herstellen, waardoor ik op het moment maximaal 55 minuten train. Ik blijf last houden van beide knieen en mijn conditie is erg achteruit… Doorgaan

5 weken na de Kustmarathon heb ik nog nauwelijks kunnen trainen vanwege de pijn aan mijn knieen. Maar het begint er gelukkig op te lijken dat het herstel nabij is.

Afgelopen week mocht ik 3 trainingen doen van 4x 4 minuten hardlopen en daartussen 2 minuten wandelen. Met 24 minuten ben ik dus alweer thuis! Toch ben ik er zo enorm blij mee :-). Ik vind het heerlijk even tijd voor mezelf te hebben; lekker bewegen in de buitenlucht.Het ging… Doorgaan

Woensdag bij de fysiotherapeut geweest voor mijn knieen. Na aangegeven te hebben dat ik al langer last heb van stijve knieen en na wat onderzoek, kwam hij tot de conclusie dat ik last heb van "patellofemoraal pijn syndroom": mijn knieschijven "sporen"niet helemaal met de groeve van mijn bovenbeen.

Dinsdag krijg ik een oefenprogramma om mijn heup- en bilspieren beter te leren gebruiken. Hopelijk gaat het hiermee over. In ieder geval ben ik volgens de fysiotherapueut nog te redden, maar hoe… Doorgaan