"Ik zwem ook regelmatig als XT. Gewoon een uurtje baantjes zwemmen (schoolslag) om alles soepel te houden en lekker actief bezig te zijn waarbij je andere spieren dan je loopspieren aanspreekt.
Hoe lang en hoe intensief? Geen idee, voor mij is een…"
DUTCH ROAD RUNNERS
Het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland
-
Ruud Verplancke
- Man
- Wyndham (New Zealand)
- Nieuw-Zeeland
- Blogteksten (3)
- Discussies (9)
- Hardloopkalender
- Groepen (1)
- Foto's
- Fotoalbums
- Video's
Discussies van Ruud Verplancke
zwemmen als cross training
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van Paul Janssens op zondag. 2 Antwoorden 0 Vinden dit leuk
De officiele start van mijn training richting mijn eerste marathon komt langzamerhand akelig dichtbij.Schema is duidelijk en moet te doen zijn, nu heb ik echter een vraag:Ik wil graag 1 keer per week…Doorgaan
vakantie inplannen in marathonvoorbereiding
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van Ruud Verplancke 9 Apr. 5 Antwoorden 1 Vindt dit leuk
beste mede-runners,ik zit op dit moment te overwegen om in november mee te doen aan mijn eerste marathon.Ik heb voor deze marathon gekozen puur omdat dit het degene is die ik het beste met mijn werk…Doorgaan
De pagina van Ruud Verplancke
Recente activiteiten
Ruud Verplancke heeft een status geplaatst"23.5km heuvelloop...niet erg snel maar wel een hoop meters hoogteverschil er in kunnen stoppen en dat was het doel http://ning.it/Kur16F"
Aad Zonneveld heeft gereageerd op discussie 'zwemmen als cross training' van Ruud Verplancke"Ruud, voor mij werkt 1x in de week ruim een uur baantjes zwemmen goed heeft totaal geen nadelig effekt
op het lopen, ik ben wel een zwemmer( borstcrawl) die bijna al het zwem vermogen uit zijn armen en schouders haalt en de benen alleen maar een…"
Ruud Verplancke heeft een discussie geplaatstzwemmen als cross training
De officiele start van mijn training richting mijn eerste marathon komt langzamerhand akelig dichtbij.Schema is duidelijk en moet te doen zijn, nu heb ik echter een vraag:Ik wil graag 1 keer per week gaan zwemmen als cross training, heeft iemand tips over bijv. hoe lang of hoe intensief?See More
Ruud Verplancke heeft een status geplaatst"lanzamerhand begonnen met training voor mijn eerste marathon in november, duurloop van 25km in een tempo van 5.30min/km..dik tevreden!"
Ruud Verplancke heeft een status geplaatst"langzamerhand begonnen met de training voor mijn eerste marathon in november...duurloop van 25km in een tempo van 5.30m/km... dik tevreden!"
Ruud Verplancke heeft een status geplaatst"20km in de stromende regen van begin tot eind..maar wel lekker gelopen!"
Ruud Verplancke heeft een status geplaatst"club run van 14km met een 1km time trail er in , grapje van de club captain"
Ruud Verplancke heeft gereageerd op discussie 'vakantie inplannen in marathonvoorbereiding' van Ruud Verplancke"zuid- westen van Amerika, dus ik zit te spinsen op een stukje trail in de Grand Canyon..."
ronnie heeft gereageerd op discussie 'vakantie inplannen in marathonvoorbereiding' van Ruud Verplancke"Waarheen gaat de reis trouwens?"
Ruud Verplancke heeft gereageerd op blogbijdrage 'Aansteller' van Léonie"inderdaad Ronnie, mijn opa wijlen zei altijd: geen zin werkt ook.."
Ruud Verplancke heeft een status geplaatst"Net iets over 18km gelopen maar pffff, wat ging het zwaar....was goed te merken dat er deze week al heel wat kilometers zaten"
Ruud Verplancke heeft gereageerd op discussie 'vakantie inplannen in marathonvoorbereiding' van Ruud Verplancke"Ronnie, Erik,
bedankt voor jullie advies!"
Profielgegevens
De blog van Ruud Verplancke
30 jaar terug in de tijd
Geplaatst op 24 Maart 2012 om 6.07 0 Opmerkingen 2 Vinden dit leuk
Vandaag heb ik mee gedaan aan de 10km pacer run welke onderdeel was van de Dusky Duster Buster, een gecombineerd MTB en trail run evenement.
Het evenement was een fundraiser voor het lokale medical centre, en er was naast het MTB'en keuze tussen een 10 en 19km run.
Omdat ik de laatste weken nog wat last had van mijn knie besloot ik voor de 10km en…
Doorgaan afscheid van het asfalt
Geplaatst op 26 Februari 2012 om 0.55 5 Opmerkingen 5 Vinden dit leuk
Vanmorgen maar eens serieus afscheid genomen van het asfalt en een stevige trail run gedaan de Whisky Creek walk in Dolamore Park. wat me 45 minuten lang deed zweten.
Op zich niet zo'n hele lange run..zo'n 6km maar tijdens de eerste 1.5 km moet er al een hoogte verschil van 180 meter overbrugt worden en dit zorgt er voor dat de benen al direkt aan het werk…
Doorgaan dutch road runner in den vreemde
Geplaatst op 19 Februari 2012 om 22.56 4 Opmerkingen 3 Vinden dit leuk
hierbij zal ik me dan ook maar even voorstellen:
Ik ben een Nederlander die al 15 jaar in het zuiden van Nieuw Zeeland woont.
Ik heb ik het verleden, tussen mijn 22ste en 27ste veel gelopen en me daarbij gefocussed op de halve marathon.
Ik emigreerde naar Nieuw Zeeland in het midden van de winter en de combinatie van: donkere avonden (geen straatverlichting) , een nieuw land en nieuw omgeving en een veeleisende baan zorgden er voor dat he lopen letterlijk en figuurlijk…
DoorgaanPrikbord (1 commentaar)
- Op 19 Februari 2012 om 17.17 zei ronnie...
Hallo Ruud,
Welkom bij Dutch Road Runners, het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland. We vinden het leuk dat je lid bent geworden. De mogelijkheden zijn uitgebreid en het leek ons daarom een goed idee om je in vijf stappen een beetje wegwijs te maken op dit hardloopnetwerk.
Stap 1: Begin met het toevoegen van een profielfoto en pas (als je dat wilt) de lay-out van je eigen pagina aan. Meld je ook meteen aan voor je eigen trainingslogboek.
Stap 2: Vervolgens is het misschien leuk om jezelf even voor te stellen in je allereerste blogpost. Wie ben je? Hoe vaak loop je hard? En hoe lang loop je al hard? Waar train je momenteel voor?
Stap 3: Meld je aan bij een groep, of maak zelf een groep aan. Kijk ook eens rond in het forum. Ook kun je zelf evenementen toevoegen of aangeven dat je deelneemt aan een evenement.
Stap 4: Volg DRR op Twitter, Facebook en YouTube.
Stap 5: Vergeet niet om je hardloopvrienden/vriendinnen ook uit te nodigen voor Dutch Road Runners (http://dutchroadrunners.nl/main/invitation/new?xg_source=userbox)
Veel plezier bij DRR en sportieve groet,
Het DRR team
Recente activiteiten
- Top Nieuws
- Alles
Lode Broekman heeft een status geplaatst"1e keer weer volgens schema getraind. 7km in 41:40, met tussendoor 5 x200m in 1 minuut. Ging redelijk. http://ning.it/KKIJCQ Nu aan het werk"
Erwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
Tom Glimmerveen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van LeeuwenErwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van LeeuwenPeter Kikkert heeft een status geplaatst"Gisteravond een korte snelle loop van 5km in 22.14.Mooi loopweer zingende vogels en maaiende boeren."
© 2012 Gemaakt door ronnie.
Facebook
Twitter
Google+
RSS