2^e paasdag liep Snelle Rijk tegen de verwachting in toch een persoonlijk record. Meer dan ooit heeft Snelle Rijk ervaren dat het van groot belang je focus te leggen om mentaal een marathon goed aan te kunnen. De focus was er een tijdje niet voldoende en de enige motivatie om toch te starten was omdat het Utrecht was. De provincie waar je woont, de stad waar je  de baantrainingen worden uitgevoerd. Tegenover  HDRTeam, de trainers kon Snelle Rijk het niet maken om niet van start te…

Nog 2 weken en Snelle Rijk gaat van start van alweer zijn 24ste marathon (inclusief 3x DNF) . Waar in de beginperiode van de voorbereiding nog werd gedacht aan een eindtijd van 2:35 is deze doelstelling bijgesteld.

In januari een prima aanvangsmaand met goede en voldoende trainingskilometers. De Midwintermarathon ging begin februari exact volgens plan. Daarna ging het niet slecht maar de focus werd steeds minder. Een training werd soms overgeslagen, de tempoblokjes gingen moeizamer,…

Vorige week een HM die niet helemaal naar wens is verlopen. Snelle Rijk heeft e.e.a.…

Zaterdag 10 maart stond de Halve marathon van Haren op de agenda. Een maandje voor de marathon van Utrecht eens kijken hoe het met de vorm staat. Een relatieve rustweek had Snelle Rijk erop zetten na een week trainen op Lanzarote met @HDRTeam. In de krant van 10 maart al genoemd als 1 van de vaandeldraagers van HDRTeam.…

Afgelopen zaterdag een thuiswedstrijd voor Snelle Rijk. In tegenstelling tot voorgaande jaren geen  2 maar 1 afstand voor Rikkie. De Florijnloop werd voor de 25ste keer gehouden en ter ere daarvan eenmaling ook de afstand 25km. Voor marathonschema Utrecht eigenlijk te vroeg zo'n afstand en daarom bij 25km de opdracht van trainer Fred dit als duurloop te doen tenzij....... Oke compromis als podium mogelijk is mag het iets harder maar zonder risico's want 9 april is hoofdoel de Jaarbeurs…