Ploppendelopersbond
Een groep voor hardlopers die na het hardlopen af en toe een lekker Vlaams herstelinfuusje nemen!See More
DUTCH ROAD RUNNERS
Het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland
-
Michel Siep
- 42, Man
- Rotterdam
- Nederland
De pagina van Michel Siep
Recente activiteiten
blanke keniaan uit Pernis heeft een reactie achtergelaten voor Michel Siep"Michel,
Morgen nog de Heinenoordtunnelloop lopen?
Ik wel."
Profielgegevens
- PR 5km
- 19'19", Testloop TVS'90, juni 2009
- PR 10km
- 40'43", Paardenmarktloop, juni 2011 (10.4 km)
- PR 15km
- 1.03.38, Bruggenloop, februari 2008
- PR Halve Marathon
- 1.30.43, Halve van Maassluis, januari 2008
- PR Marathon
- 3.30.12, Rotterdam Marathon, april 2008
- PRs overige afstanden
- Triathlon, 3.8-180-42.2: 11-08-47, Almere, augustus 2007
70.3 Triathlon, 1.9-90-21.1: 4.39.28, Antwerpen, augustus 2009
OD Triathlon, 1.5-40-10: 2.19.08, Spijkenisse, september, 2008
1/4 triathlon, 1-40-10: 2.07.37, Bodegraven, juni 2008
1/8 triathlon, 0.5-20-5: 1.04.38, Bodegraven, juni 2009
De foto's van Michel Siep
Prikbord (9 commentaren)
- Op 10 Februari 2012 om 13.02 zei blanke keniaan uit Pernis...
- Michel,
Morgen nog de Heinenoordtunnelloop lopen?
Ik wel.
- Op 3 September 2011 om 12.45 zei
Andy Roodenburg... - Ha Michel mijn hoogte/dieptepunt???;))
Gaat zaterdag A.S om 10uur van start...
- Op 28 Augustus 2011 om 22.02 zei Andy Roodenburg...
- Goed gedaan in Almere...Michel..
Geen PR??? zo te lezen??
Flink afgezien op de marathon begreep ik van Joop??
- Op 28 Augustus 2011 om 14.31 zei
Carola Schot...
- Gefeliciteerd met je mooie tijd in Almere, klasse!!
- Op 25 Juli 2011 om 20.18 zei
joop van lammeren... - Nou dan was je goed warm voor dat je ging lopen hehe je ben goed bezig man ga zo door,Bij mijn loop het voor geen meter!
- Op 7 Juli 2011 om 18.24 zei joop van lammeren...
- Hoi Michel, met jou vorm kan je zeker met die ouwe lullen mee! hi hi een voordeel ik ben er niet bij dus zal het tempo vlak zijn.
- Op 11 Mei 2011 om 22.17 zei joop van lammeren...
- Oke Michel je bent altijd welkom suc6 daar.
- Op 16 Januari 2011 om 20.30 zei joop van lammeren...
- Netjes hoor 1h37 in Maassluis goed bezig de laatste tijd!
- Op 6 Januari 2010 om 20.14 zei
ronnie... - Hallo Michel,
Welkom bij Dutch Road Runners. Om te beginnen is het misschien leuk om jezelf even voor te stellen in je allereerste blogpost. Wie ben je? Hoe vaak loop je hard? En hoe lang loop je al hard? Waar train je momenteel voor?
Een paar tips: Voeg een profielfoto toe en pas de lay-out van je eigen pagina aan. Meld je aan bij een groep, of maak zelf een groep aan. Kijk ook eens rond in het forum. Ook kun je zelf evenementen toevoegen of aangeven dat je deelneemt aan een evenement. Je kunt DRR ook volgen op Twitter: http://www.twitter.com/dutchroadrunner
O ja, vergeet niet om je hardloopvrienden/vriendinnen ook uit te nodigen voor DRR!
Veel plezier bij DRR en sportieve groet,
Het DRR team
Recente activiteiten
- Top Nieuws
- Alles
Lode Broekman heeft een status geplaatst"1e keer weer volgens schema getraind. 7km in 41:40, met tussendoor 5 x200m in 1 minuut. Ging redelijk. http://ning.it/KKIJCQ Nu aan het werk"
Erwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
Tom Glimmerveen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van LeeuwenErwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
Peter Kikkert heeft een status geplaatst"Gisteravond een korte snelle loop van 5km in 22.14.Mooi loopweer zingende vogels en maaiende boeren."
Fränk Rietveld heeft een status geplaatst"Vanavond ingeschreven voor de monnikentocht, op 1 sept en dan de 34 km"
© 2012 Gemaakt door ronnie.
Facebook
Twitter
Google+
RSS