2012 is qua lopen nog niet verlopen zoals gewenst. Ben nog niet 100% fit geweest, luchtwegen werken niet geheel optimaal. Dit betekende dat ik de afgelopen weken steeds 'achter' liep op schema, inclusief een rustperiode van 10 dagen. Deze week begon met een 8km, die redelijk verliep. De geplande lange duurloop van 24km werd na 16km afgebroken. Dat voelde beter dan het laatste deel vervolmaken. Toch sloop er al wel wat twijfel in het koppie. Er moest wel een omslag komen, want bijna een maand…

Dag 2011, hallo 2012: het jaar van mijn marathondebuut in Rotterdam. Na een rustige week mocht ik deze week weer wat meer kilometers maken. Uiteindelijk stonden er dik 44 op de teller aan het einde van de week.

Het begin was moeizaam: 12km's op dinsdag, die grotendeels in Z1 en Z3 afgelegd moesten worden. Maar dat laatste lukte totaal niet, geen versnelling mogelijk, zware benen. Was echt blij dat het voorbij was.

De eerste serieuze test stond donderdag op het programma: 20…

Na twee 'op'-weken qua kilometers stond er deze week een 'af'-week gepland in het schema op weg naar mijn marathondebuut in Rotterdam. Dat kwam goed uit, want ik heb me wel eens fitter gevoeld. In totaal 24km gelopen volgens schema in 3 trainingen, een weektotaal wat binnenkort in één LDL zit. 8 plus 7 plus 9, voornamelijk heel ontspannen in Z1, iets wat langzaam maar zeker beter gaat.  

In mijn opbouw naar mijn marathondebuut in Rotterdam heb ik deze week 33km's afgelegd.

Maandagavond: kort en snelle km's, totaal 6. Een afstand waarvan ik zonder de trainingsopbouw zou zeggen: wat is dat nou voor afstand, dan ben ik net warm!? Nu heb ik Z1 en Z2 afgewisseld, flink tempo gelopen en was ik blij dat ik klaar was.

Op donderdagochtend mijn favoriete loop: langzaam en lang. 17km op het schema, uiteindelijk 18 gelopen. Onderweg merkte ik dat mijn oorspronkelijke route…