De pagina van LazyD

Info

Hoi, en welkom op mijn pagina!
Ik heb ook nog een weblog, oppeh... web-log.nl, kijk maar eens hier: LazyD's log

Ik train met veel plezier volgens de methode van Lok (extensieve intervallen) en train vooral om sneller te worden. Ik loop voornamelijk korte wedstrijden (5/10km), maar doe af en toe ook een halve. In april 2010 liep ik de marathon van R'dam (ter ere van m'n 40e verjaardag ;-)

De laatste tijd (sinds 2010) verdeel ik de aandacht tussen #hardlopen en #mountainbiken.

Pr's: 3000 in 10:36 / 5 km in 18:20 / 10 km in 38:21 / 15 km in 59:40 / 10 EM in 1:06:04 / 21,1 km in 1:25:22.

Recente activiteiten

Laurens Groenendijk is lid geworden van de groep van LazyD
Miniatuur

Extensieve intervallers (Lok/Verheul)

6 Okt 2011
31 Opmerkingen
Alida Leeuw heeft gereageerd op groep 'Extensieve intervallers (Lok/Verheul)' van LazyD
"Dank je wel, sinds 2 jaar geef ik training aan een aantal beginners groepen en dat ten koste van mijn eigen trainingen. Ik wil zo kijken of ik de discipline er weer in kan krijgen."
10 Aug 2011
Alida Leeuw heeft gereageerd op groep 'Extensieve intervallers (Lok/Verheul)' van LazyD
"Vanmiddag de pdf binnen gekregen. Ik ga het eens een maand of 3 uitproberen denk ik. Ik hou jullie op de hoogte."
9 Aug 2011
Alida Leeuw is lid geworden van de groep van LazyD
Miniatuur

Extensieve intervallers (Lok/Verheul)

5 Aug 2011
31 Opmerkingen
LazyD heeft gereageerd op blogbijdrage 'Zilver' van ronnie
"klasse man! gefeliciteerd."
22 Feb 2011
LazyD heeft gereageerd op blogbijdrage 'WTF?' van Chiel
"ik zou het niet doen! en belachelijk, van die andere hardlopers, pfffft!"
17 Feb 2011
LazyD is lid geworden van de groep van Jurian
Miniatuur

Veluwse Hardlopers

Groep voor alle hardlopers van de Veluwe
11 Feb 2011
15 Opmerkingen
LazyD heeft gereageerd op discussie 'Wat vinden jullie van de lay-out?' van ronnie
"mooi! heel strak, modern, overzichtelijk... houden zo!"
2 Feb 2011

De foto's van LazyD

Bezig met laden...
  • Foto's toevoegen
  • Alles weergeven

De blog van LazyD

Alleen voor mannen! magere opkomst, wel de moeite waard...

Geplaatst op 17 Mei 2009 om 17.02 0 Opmerkingen

Gisteren was de eerste editie van de Leeuwenloop, in Beneden Leeuwen. Als ludieke tegenhanger van de Marikenloop, waren ditmaal dus alleen mannen welkom.



Ik heb meegedaan aan de de 5km, die net iets te lang bleek te zijn. Het parcours was een leuk rondje, wat in het geval van de 5km driemaal moest worden afgelegd. Pittig was de dijk, maar liefst 11% stijging, die dus ook drie keer moest worden bedwongen...



Het zou een éénmalig spektakel worden, maar het gerucht ging al dat… Doorgaan

1e Plek bij de Warnsborncross (5,5km)!!

Geplaatst op 8 Maart 2009 om 18.05 6 Opmerkingen

Bijna twee maanden geleden liep ik mijn laatste wedstrijd (10km in Heerde) en nadien was het toch wat tobben. Griep, bijna beter, toch weer griep, even later rugklachten... en tussendoor toch gepoogd in shape te raken voor de CPC. Als je extensieve intervallen traint (Lok) dan wordt je geacht bijna wekelijks een wedstrijdje te lopen, ik heb dus een tijdje wel redelijk rustig getraind, maar geen wedstrijden gedaan.



Vandaag was het tijd voor de… Doorgaan

Werken aan de basis...

Geplaatst op 28 Februari 2009 om 16.30 0 Opmerkingen

Vanochtend stond ie weer op het programma, de 4x2000. Liep ik tot voor kort amper de 6x1000's, nu al voor de 2e keer de 2000's. Ik blijf het een eind vinden, acht en een halve minuut tempo lopen (4:12/km), aan de andere kant is het ook geen vreselijk zware training. De laatste ging overigens weer wat stroever, maar ik gok dat de psychische component (de laatste loodjes) en het heuveltje bij het Ohra gebouw ook meespelen. M'n Garmin toont me de gemiddelde snelheid van m'n tempo, dus een doel van… Doorgaan

Weer geen wedstrijd!

Geplaatst op 15 Februari 2009 om 9.30 4 Opmerkingen

't Is momenteel elke week wat. Eerst de griep (die, toen ik dacht dat 't over was, nog eens terugkeerde), nu weer last van m'n rug (door iets te enthousiast yoga-en). Hierdoor heb ik al 3 wedstrijden gemist, en als het zo doorgaat kom ik ook niet aan m'n trainingen/kilometers voor de CPC.
Lees m'n logbericht: [hier]

http://lazydlooptsoms.web-log.nl/

Geplaatst op 10 Februari 2009 om 12.55 11 Opmerkingen

Ook ik heb een weblog!
Vooral gericht op m'n trainen met als doel de steeds snellere wedstrijden, maar ook redelijk wat ge-OH, omdat 'serieus' niet echt mijn middlename is ;-)

Neem eens een kijkje!

Prikbord (7 commentaren)

Je moet lid zijn van DUTCH ROAD RUNNERS om reacties te kunnen toevoegen!

Wordt lid van DUTCH ROAD RUNNERS

Op 25 Oktober 2010 om 19.39 zei Pro Runner Ferdi Vonk...
en heb je je doelen ook daadwerkelijk behaald?
Op 15 Juni 2009 om 17.32 zei Chiel...
ik zal nog wel even door blijven trainen in de hoop dat ik je straks wat langer bij kan houden.
Dit weekend geen wedstrijden voor mij >> werken
Op 14 Juni 2009 om 11.55 zei Chiel...
Hey D, las net het blog van runningman Leo: “Maak indien mogelijk een U-bocht” , en zo te lezen heb je een naamgenoot!
Op 10 Juni 2009 om 0.16 zei Chiel...
Ga jij me dan eens hazen voor een mooie tijd??
Op 24 Maart 2009 om 13.48 zei Pascal...
Hey Lazy... Ja een aantal jaren heb ik op de Lok methode getrained. Met succes hoor maar het was tijd voor afwisseling. Deze marathon voorbereiding ben ik trouw een schema gaan volgen waarin 2x intervallen p/week zit: 1-in het begin v/d week korte intervallen (400 jes, 600 jes, piramides enz) 2-en aan het eind lange intervallen (1000m, 1200, 1500 enz).
Alle andere traingen bestaan uit rustige duurlopen (van 1 u tot 3u), herstelloopjes (kort 5km) en heuveltjes.
Ook heb ik voor het eerst 2x p/d getrained 7km vroeg rustig HF<130 & tussen de mddag HF een een iets hogere zone...

Verandering van spijs doet eten.... ;-)
Op 15 Februari 2009 om 14.14 zei Katrien...
Verhalen :-) geen wilde verhalen hoor Dries ,maar dat jij wel een van de "snellere" lopers zijt dus niks dan lof :-) ps heb jij een weblog ?
Op 15 Februari 2009 om 13.56 zei Katrien...
Hallo, mercikes om mij als Belgisch maatje toe te voegen ,al veel van jou gehoord (Rinus en Bjorn) :-) lees ik dat uw rug vast zit ? heb er vroeger ook last van gehad ,maar ik doe nu reeds een jaar buikspieroef. om de rug te sterken en het helpt redelijk ,misschien een tip aan de kin vragen ,in elk geval veel beterschap ,grtjes K

Profielgegevens

Homepage
http://lazydlooptsoms.web-log.nl/
PR 5km
18:20
PR 10km
38:20
PR 15km
59:40
PR Halve Marathon
1:25:20
PR Marathon
3:16:46
 
 
 

Recente activiteiten

martloper heeft gereageerd op evenement 'Halve van Renesse' van Theo Peters
31 minuten geleden
Achilles heeft gereageerd op evenement 'Halve van Renesse' van Theo Peters
46 minuten geleden
Achilles neemt deel aan het evenement van Theo Peters
Miniatuur

Halve van Renesse in Dorpshuis Renesse

Juni 2 2012 hele dag
47 minuten geleden
5 Opmerkingen
michiel panhuysen heeft gereageerd op blogbijdrage 'OHW......MY......GOD' van Léonie
59 minuten geleden
martloper heeft gereageerd op evenement 'Halve van Renesse' van Theo Peters
1 uur geleden
Léonie heeft gereageerd op blogbijdrage 'OHW......MY......GOD' van Léonie
1 uur geleden
Lode Broekman heeft een status geplaatst
"1e keer weer volgens schema getraind. 7km in 41:40, met tussendoor 5 x200m in 1 minuut. Ging redelijk. http://ning.it/KKIJCQ Nu aan het werk"
2 uur geleden
0 Opmerkingen
blanke keniaan uit Pernis neemt mogelijk deel aan het evenement van Theo Peters
Miniatuur

Halve van Renesse in Dorpshuis Renesse

Juni 2 2012 hele dag
3 uur geleden
5 Opmerkingen
Erwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
3 uur geleden
Tom Glimmerveen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
3 uur geleden
Erwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
4 uur geleden
Peter Kikkert heeft een status geplaatst
"Gisteravond een korte snelle loop van 5km in 22.14.Mooi loopweer zingende vogels en maaiende boeren."
4 uur geleden
0 Opmerkingen
Profielpictogramnorahk14 via Twitter
Socks feel far too restrictive in the summertime #gobarefoot
Twitter9 uur geleden · Beantwoorden · Retweet
ProfielpictogramFrunning

WERELDPRIMEUR: Merrell Vapor Glove

12 uur geleden
ProfielpictogramFrunning

Meer nieuws van Merrell

12 uur geleden
Fränk Rietveld heeft een status geplaatst
"Vanavond ingeschreven voor de monnikentocht, op 1 sept en dan de 34 km"
14 uur geleden
0 Opmerkingen

© 2012   Gemaakt door ronnie.

Banners  |  Een probleem rapporteren?  |  Algemene voorwaarden