"Er is een apart gedeelte waar je je startbewijs aan kan bieden aan mensen die er één zoeken.
zie:
http://www.marathonzeeland.nl/nl/wedstrijd_startnummer-overnemen.htm
Voor 21 aug. kon de naam nog gewijzigd worden, nu niet meer(?)."
DUTCH ROAD RUNNERS
Het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland
-
John
- 43, Man
- Rotterdam
- Nederland
- Blogteksten (2)
- Discussies (52)
- Hardloopkalender
- Groepen (1)
- Foto's (1)
- Fotoalbums
- Video's
Discussies van John
Startnummer marathon Zeeland
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van Frans Mattheijssen 6 Sept 2010. 1 Beantwoorden 0 Vinden dit leuk
Voedingssupplementen
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van Pascal 27 Mrt 2010. 3 Antwoorden 0 Vinden dit leuk
Pijntjes tijdens rustige periodes
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van ronnie 20 Feb 2010. 1 Beantwoorden 0 Vinden dit leuk
De pagina van John
Recente activiteiten
Een discussie die is gestart door John, is in de schijnwerpers gezetStartnummer marathon Zeeland
Beste Loper, Ik heb mijn startnummer voor de marathon van Zeeland ontvangen. Ik kan niet mee doen en ik stel het nummer ter beschikking van een liefhebber. Volgens mij mogen nummers niet overgedragen worden maar het is zonde als deze startplaats bij deze mooie marathon niet gebruikt wordt. Groeten JohnSee More
John heeft een discussie geplaatstStartnummer marathon Zeeland
Beste Loper, Ik heb mijn startnummer voor de marathon van Zeeland ontvangen. Ik kan niet mee doen en ik stel het nummer ter beschikking van een liefhebber. Volgens mij mogen nummers niet overgedragen worden maar het is zonde als deze startplaats bij deze mooie marathon niet gebruikt wordt. Groeten JohnSee More
ronnie heeft gereageerd op discussie 'Op welke punten "eten" tijdens de marathon?' van John"Heb ze zelf bij www.tnf.uk.com gekocht. Very cheap en erg goed te nassen. Probeer ook eens de double chocolate recovery bar, die is echt geniaal lekker! Ik zale r binnekort eens een blogje aan wijden.
"
Andy Roodenburg heeft gereageerd op discussie 'Op welke punten "eten" tijdens de marathon?' van John"Hoorde Trainert Kok ook al over die gelletjes..van High 5
En leuk prijsje ook bij Wiggle 87eurocent..
"
ronnie heeft gereageerd op discussie 'Op welke punten "eten" tijdens de marathon?' van John"Pfff, zonder het aanvullen van energie red ik het echt niet op ee marathon. Sinds kort ben ik bezig met de spullen van High5, die een soort van niet visceuze gel in hun assortiment hebben (is het dan nog een gel?).
"
Marco heeft gereageerd op discussie 'Op welke punten "eten" tijdens de marathon?' van John"Na de finish, tijdens de marathon alleen water en eventueel cola als het aanwezig is. Ik gebruik geen gels."
"Eet en drink wat je gewend bent en waar je mee hebt getraind .Tot afgelopen marathon nam ik max 3 gels (squeezy,powerbar) op 15,25,35 km.Vanaf Januari 2010 overgestapt (nav lezing Peter Res)op SIS.
Grootste voordeel van SIS t.o.v. andere gels;…"
Profielgegevens
De foto's van John
De blog van John
ZLLD
Geplaatst op 19 Juli 2009 om 14.00 2 Opmerkingen 0 Vinden dit leuk
Het idee van een zeer langzame lange duurloop (ZLLD) is bij mij afgelopen vrijdag ontstaan tijdens een zoladz test. Tijdens deze zoladz test heb ik de volgende afstanden gelopen:
Z0 6min 800m 123bpm rennen in deze zone is voor mij niet mogelijk
Z1 6min 1010m 130bpm rennen in deze zone volet gekunsteld langzaam
Z2 6min 1150m 141bpm hier begint het hardlopen en dit voelt lekker
Z3 6min 1320m 150bpm dit loopt heerlijk, inspanning en ook goed vol te houden
Z4 6min… Doorgaan
Z0 6min 800m 123bpm rennen in deze zone is voor mij niet mogelijk
Z1 6min 1010m 130bpm rennen in deze zone volet gekunsteld langzaam
Z2 6min 1150m 141bpm hier begint het hardlopen en dit voelt lekker
Z3 6min 1320m 150bpm dit loopt heerlijk, inspanning en ook goed vol te houden
Z4 6min… Doorgaan
Hoe snel gaan de vrouwen zondag in Rotterdam lopen?
Geplaatst op 2 April 2009 om 13.30 0 Opmerkingen 0 Vinden dit leuk
In het AD staat een stuk in de krant met betrekking tot de deelname van Luc Krotwaar aan de Rotterdam Marathon. Na het lezen van de volgende twee passages:
"Het oorspronkelijke plan was alleen dat ik als haas zou fungeren voor de snelste vrouwen.’’
De snelheid die hij voor die rol moet ontwikkelen is zondag naar verwachting nog niet haalbaar."
en
"Ik denk… Doorgaan
"Het oorspronkelijke plan was alleen dat ik als haas zou fungeren voor de snelste vrouwen.’’
De snelheid die hij voor die rol moet ontwikkelen is zondag naar verwachting nog niet haalbaar."
en
"Ik denk… Doorgaan
Prikbord (9 commentaren)
- Op 12 April 2010 om 9.16 zei
Rick...
- Hoi John,
misschien moet je eens proberen om uit te gaan van "minder is meer". Minder trainingen maar kwalitatief wel hoog. Je herstelt dan beter en heb t toch een erg goede basis, je kan ook teveel trainen waardoor juist blessures op de loer liggen.
Weet het natuurlijk ook niet , ben zeker geen trainer maar weet dat ieder een andere grens van trainingsbelasting heeft. Anders moet je eens advies aan Mark de Boer vragen?
Ik ga nu eerst een maandje uitrusten en heb me al ingeschreven in oktober voor de kustmarathon. En jij?
- Op 11 April 2010 om 20.35 zei
- Jammer John das flink balen maar kop hoor probeer uit te vinden waarom het niet lukt en pas dat aan.
Klinkt gemakkelijk maar is dat niet altijd. Veel sterkte
- Op 1 Februari 2010 om 19.12 zei
- Hoi John, trainingsweek ziet er goed uit lijkt precies op die van mezelf ha,ha. Welke tijd ga je proberen te lopen in Rotterdam? Zelf ga ik voor 3:15 - 3:30 .
- Op 27 Januari 2010 om 20.44 zei
Pascal... - Hey John...ging het lekker? Wow je maakt gelijk een zware week eerst zondag & dan nu een Zeer lange dlp.
Succes & tot latersss Pascal.
- Op 18 Januari 2010 om 19.18 zei
- Hoi John,
als alles goed blijft gaan ben ik er zeker zondag bij. Mijn marathon tijd is inderdaad nog niet optimaal tov halve en mijn training. Dat komt omdat de laatste twee zwaar waren qua omstandigheden ( Kustmarathon 2008 en 2009 ).
Maar daar kunnen we inderdaad zondag eens over bomen, lijkt me gezellig. Gr Rick
Reactie wissen
- Op 23 April 2009 om 8.19 zei
John... - Van harte gefeliciteerd.
- Op 13 Maart 2009 om 14.08 zei
Eugène Lekatompessy... - Ha vrije loper, ik laat me alleen leiden door mijn hartslagmeter. Straks laat ik me leiden door m'n FR305. De rest is op gevoel, geen schema's, nada.
de hardloopgroeten uit Ede
- Op 22 Februari 2009 om 15.41 zei
Mark de Boer... - Ha John,
Ik denk dat er veel zijn die een soort van formule zoeken om de conditie te testen. Het nadeel van iets met afstand, tijd en hartslag is denk ik ondermeer de weersomstandigheden. Veel wind en je hartslag en tijd lopen niet meer in de pas. Ik kijk voor mij zelf graag terug in mijn dagboek. Het viel mij onlangs op dat ik een bepaald rondje iets sneller ging lopen. Vorig jaar rond de zelfde tijd, en na dezelfde soort trainingen zag ik dat zelfde fenomeen.
- Op 2 Februari 2009 om 16.25 zei
Ruud Warmer... - Gisteren (toevallig) de Asselronde gelopen (27.5) als laatste lange tempoduurloop voor de Marathon op 1 maart in Barcelona. Op 14 febr doe ik de 25 k van de Topreis Loopserie die uit Oud beijerland vertrekt. Dit wordt " echt" de laatste duurloop ( langzaam) Start om 12.00 uur.
Recente activiteiten
- Top Nieuws
- Alles
Lode Broekman heeft een status geplaatst"1e keer weer volgens schema getraind. 7km in 41:40, met tussendoor 5 x200m in 1 minuut. Ging redelijk. http://ning.it/KKIJCQ Nu aan het werk"
Erwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
Tom Glimmerveen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van LeeuwenErwin van Leeuwen heeft gereageerd op discussie 'Compressiekousen+pijntjes/blessures - sanity check' van Erwin van Leeuwen
Peter Kikkert heeft een status geplaatst"Gisteravond een korte snelle loop van 5km in 22.14.Mooi loopweer zingende vogels en maaiende boeren."
Fränk Rietveld heeft een status geplaatst"Vanavond ingeschreven voor de monnikentocht, op 1 sept en dan de 34 km"
© 2012 Gemaakt door ronnie.
Facebook
Twitter
Google+
RSS