"Voor mij is het overstappen naar minimalistisch lopen de juiste manier gebleken om uit de blessure - spiraal te komen. Mede doordat ik heel rustig heb opgebouwd en daardoor dus ook een behoorlijke dosis looprust had.
Nu zweer ik erbij! Wil nooit…"
DUTCH ROAD RUNNERS
Dutch Road Runners is het digitale dorpsplein voor hardlopers
-
Arjan
- 41, Man
- Bloemendaal, NH
- Nederland
- Blogteksten (19)
- Discussies (41)
- Hardloopkalender
- Groepen (3)
- Foto's (15)
- Fotoalbums
- Video's
Groepen van Arjan
-
Noord-Hollandse hardlope…
14 leden
-
Newbies
6 leden
-
Recreatieve lopers
27 leden
Discussies van Arjan
Wat zit hier en wat doe ik fout?
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van Arjan 4 Jun 2012. 9 Antwoorden 1 Vindt dit leuk
Onlangs pijntje, eerst even aangeven waar, onder het plaatje ga ik door met de details. Misschien heeft iemand een idee/tip?Als ik op internet zoek (altijd prijs!) lees ik over stress fractures etc…Doorgaan
Tags: fibula, scheenbeen
Oud nieuws?
is deze discussie begonnen. Laatste reactie van Arjan 30 Jan 2012. 2 Antwoorden 0 Vinden dit leuk
Een week je of 2 geleden las ik op DRR een berichtje over het achterhaald zijn van hartslagzone's en vetverbradning etc etc.Ik had het er met een kennis over en wilde het linkje doorsturen maar ik…Doorgaan
De pagina van Arjan
Recente activiteiten
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Hardlopen en Social Media' van Janie"Zie je wel dat we niet allemaal saaie en/of contactgestoorde eenlingen zijn?Misschien is het juist wel de mogelijkheid om makkelijk contact te maken met andere individuele sporters die het tot zo'n goede combinatie maakt."
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'De stoute schoenen' van Arjan"Je beschrijft het mooi. Het is een beetje zoeken en luisteren naar jezelf en niet alleen maar naar 1 professional.
De frustratie valt nu wel wel mee hoor. Die was erger toen ik na 3 maanden rust en weken alleen aan beenspieren werken weer ging lopen…"
michiel panhuysen heeft gereageerd op blogbijdrage 'De stoute schoenen' van Arjan"he Arjan,
t blijft op en neer gaan met jou! lijkt me soms best frustrerend. ik heb het gevoel dat blessures op den duur overgaan, als je ze een plekje weet te geven. een beetje naar jezelf luisteren, een tipje van een collega uitpluizen, een fysio…"
Arjan heeft een blog geschrevenDe stoute schoenen
Ik heb al eerder geschreven over mijn herstel van een vage knieblessure.De afgelopen maanden vooral gewerkt aan beenspieren en stabiliteit en weer opbouwen van afstand/tijd. Fysio (en hardloopwinkel) kwamen vervolgens beide met oordeel "overpronatie" en ik heb de opbouw dus gedaan op grote schoenen met correctie.Opbouw ging/gaat wel prima maar ik blijf vreemd gevoel in/rond rechterknie houden. Niet pijnlijk maar gewoon anders dan links. Vorige week beetje last van gewichtje van kleine teen en…Lees Meer
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Haarlem-Castricum' van Jacolien Schreuder"Ah, ik snap het. Ik was even in de war doordat je het over Beverwijk had en later over Driehuis, ik dacht dat je daar weer op de terugweg was!
Koningshof ligt net ten zuiden van Middenduin, als je richting zuiden van de helling afloopt en dan niet…"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Haarlem-Castricum' van Jacolien Schreuder"Leuk idee, zo ergens naartoe lopen en dan trein terug (of andersom natuurlijk). Maar je heb je plan dus aangepast en hebt er gewoon een rondje van gemaakt?
"Ik kan begrijpen waarom veel mensen de Kennemerduinen mooier vinden dan de…"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Schipper mag ik overvaren?!' van Léonie"Helemaal goed... Je hebt iemand weer eens het goede van de mensch laten zien."
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Op voeten' van Anne van Dalen"Maar de vraag is: waarom zijn de tenen van je linkervoet niet netjes bietjeskleur zoals de rest?"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Last-minute marathon' van ronnie (admin)"Even kijken hoor, waar zit dat "block Ronnie" knopje ook alweer... dit zijn toch geen verslagen die ik wil lezen! ;-)Bloed zweet en traaaaaanen, dat moeten we hebben!Knap gelopen en succes in de soep!"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Overstekend wild' van Anne van Dalen""De arme kikkers (het kunnen ook padden zijn)".. wat denk je zelf? Dat zijn fietspadden natuurlijk! Duh..."
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'en dat is zeven ......' van leo boekestijn"Volgend jaar dus -3 mm drop (of 3 mm rise, hoe heet dat eigenlijk?)... anders klopt de grafiek niet!
Of misschien blootshands? Of is dat een brug te ver? ;-)
Goed gedaan! Op naar #8!"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Kippenren Barneveld 2013 - Beter een half ei dan een lege dop' van martloper"Leuk verslag. Beetje mooi/leuk lopen daar? Je kaartje ziet er behoorlijk (saai?) rechthoekig uit namelijk.
En gefelicteerd met je PR!"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Geen fun na de Mudrunfun' van ronnie (admin)"Netjes. Fijn dat het zo is afgerond."
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Donderslag bij een heldere hemel' van Janie"Ja, meestal ben ik wel van de ad-rem opmerking maar nu dus even stil.
Rest mij even niets dan je veel sterkte wensen en meehopen op goed nieuws...
"
Arjan heeft gereageerd op blogbijdrage 'Geen fun na de Mudrunfun' van ronnie (admin)"Ronnie, heb je dit ook al bij Gemeente Lansingerland neergelegd? Ik neem toch aan dat die wel interesse hebben in wat er op hun grondgebied achtergelaten wordt als afval na zo'n evenement?"
Profielgegevens
- PR 5km
- 00:24:23
- PR 10km
- 00:50:30
- PR 15km
- 01:21:00
De foto's van Arjan
De blog van Arjan
De stoute schoenen
Geplaatst op 17 Mei 2013 om 21.00 3 Opmerkingen 3 Vinden dit leuk
Ik heb al eerder geschreven over mijn herstel van een vage knieblessure.
De afgelopen maanden vooral gewerkt aan beenspieren en stabiliteit en weer opbouwen van afstand/tijd.
Fysio (en hardloopwinkel) kwamen vervolgens beide met oordeel "overpronatie" en ik heb de opbouw dus gedaan op grote schoenen met correctie.
Opbouw ging/gaat wel prima maar ik blijf vreemd gevoel in/rond rechterknie houden. Niet pijnlijk maar gewoon anders dan links.
Vorige week beetje…
Weer aan de loop!
Geplaatst op 29 Maart 2013 om 15.01 4 Opmerkingen 5 Vinden dit leuk
Ik begin er weer wat vertrouwen in te krijgen.
Na weken van fysio/krachttraining mocht ik eindelijk weer wat gaan lope.
Rustig schema om op te bouwen (3x4 minuten, 2x6 minuten op rustig tempo) naast gemiddeld 2x per week oefeningen in de sportschool.
Oefeningen zijn vooral gericht op kracht en stabiliteit omdat daar veel te winnen was en nooit kwaad kan voor het lopen.
De eerste paar loopjes nog wel wat gevoel in de rechter knie (niet pijnlijk, maar mee dat je…
Doorgaan We gaan weer in beweging komen!
Geplaatst op 6 Februari 2013 om 14.38 10 Opmerkingen 2 Vinden dit leuk
De oplettende lezer heeft het misschien gemerkt... ik ben de afgelopen maanden nogal stil geweest.
Oorzaak: knie.
Na de zomerstop (als gevolg van verzwikte enkel bij start van vakantie) weer enthousiast begonnen en vlot opgebouwd naar de 15 km.
Er zeurde al wat rond de knie, maar zoals het hoort negeer je dat, want het gaat wel weer weg.
Na de 15km bleek echter dat ook bij korte stukjes de rechter knie steeds meer begon te mopperen, met als hoogtepunt een…
Doorgaan Horizon verleggen
Geplaatst op 11 Oktober 2012 om 17.00 4 Opmerkingen 6 Vinden dit leuk
Met het korter worden van de dagen en het opeens langer worden van de afstanden die ik durf te lopen komt er even een momentje van bezinning. Wat ga ik de komende maanden doen?
Voor de grap eens een Google Earth kaartje gemaakt van mijn 2011 en 2012 loopjes:
Het is leuk om te zien hoeveel meer ruimte ik nu besla. Natuurlijk blijft er een hoop overlap, er zijn nou eenmaal niet zoveel geschikte straten om van/naar je huis te komen, maar…
DoorgaanPrikbord (1 commentaar)
- Op 1 Mei 2011 om 22.32 zei
ronnie (admin)... - Hallo Arjan,
Welkom bij Dutch Road Runners, het digitale dorpsplein voor hardlopers uit België en Nederland. We vinden het leuk dat je lid bent geworden. De mogelijkheden zijn uitgebreid en het leek ons daarom een goed idee om je in vijf stappen een beetje wegwijs te maken op dit hardloopnetwerk.
Stap 1: Begin met het toevoegen van een profielfoto en pas (als je dat wilt) de lay-out van je eigen pagina aan. Meld je ook meteen aan voor je eigen trainingslogboek.
Stap 2: Vervolgens is het misschien leuk om jezelf even voor te stellen in je allereerste blogpost. Wie ben je? Hoe vaak loop je hard? En hoe lang loop je al hard? Waar train je momenteel voor?
Stap 3: Meld je aan bij een groep, of maak zelf een groep aan. Kijk ook eens rond in het forum. Ook kun je zelf evenementen toevoegen of aangeven dat je deelneemt aan een evenement.
Stap 4: Volg DRR op Twitter, Facebook en YouTube.
Stap 5: Vergeet niet om je hardloopvrienden/vriendinnen ook uit te nodigen voor Dutch Road Runners (http://dutchroadrunners.nl/main/invitation/new?xg_source=userbox)
Veel plezier bij DRR en sportieve groet,
Het DRR team
(Ronnie, Janna en Jerry)
Recente activiteiten
- Top Nieuws
- Alles
Geuzenrenners via TwitterRT @siempie81: Wij zijn bij de start... Nu nog ff wachten tot de start... @geuzenrenners #roparun http://t.co/v6wH47HSlx
ZiedewijEnergie via TwitterWe rijden nu de regio Parijs in. Net een lekker zonnetje. Nu licht bewolkt. Nog wel droog. Here we come #roparun #RRteam315
Arjan_Bloem via TwitterAangekomen in Parijs.. Nog lekker uitrusten, massage, eten en dan rond 01.00 uur zelf lopen komende nacht #roparun http://t.co/A84GXf8WVT
Rabo_Runners via TwitterLangs de prachtige velden met knalgele koolzaadbloemen. Mooi! #roparun http://t.co/OTpJ1pYlZw
siempie81 via TwitterWij zijn bij de start... Nu nog ff wachten tot de start... @geuzenrenners #roparun http://t.co/v6wH47HSlx
Visser234 via TwitterRT @SingelloopUtr: #roparun vanuit #paris en #hamburg is begonnen. Veel succes alle teams en organisatie.
RRTeam215 via TwitterTeam 215 just left Saint Sauveur basecamp and is heading for the start in Paris. #roparun
FerdinandusHenk via Twitter@GreensParade dankt @hispafruit #Hillfresh en #Agrofair voor het #fruit 🍏🍊🍌🍇🍈@ hispafruit succes met #roparun http://t.co/H9POkhBIgq
© 2013 Gemaakt door ronnie (admin).
-
Steun DRR
-
Social Media & MORE
